A使脊柱得到伸展喝运动，强壮脊柱神经和坐骨神经
B减少髋部和大腿区域的脂肪
C有助于消除腹部区域多余的脂肪
D有助消除月经痉挛的痛苦
摇摆式练习的医疗功效（）
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手臂伸展式练习的医疗功效（）
单脚交换伸展式练习的医疗功效（）
束角式练习的医疗功效（）
半舰式练习的医疗功效（）
颈部练习的医疗功效（）
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船式练习的医疗功效（）
坐角式练习的医疗功效（）
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