睡觉前1小时进行锻炼，疲劳后有利于睡眠。

睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。

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体育锻炼应以不产生疲劳为原则。

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消除疲劳的基本方法有静止性休息和睡眠。（）

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日光浴前要进行水浴，这在开始锻炼时最重要

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在体育锻炼过程中，当身体机能下降，不能完成和维持原来强度的工作时，则视为出现了过度疲劳。

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疲劳性骨膜炎是因练习过多，引起骨膜无菌性炎症的一种常见病。易发生于初参加体育锻炼或训练的运动员。常见于（）。

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老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。

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日光浴进行时可以看书或睡觉

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饭后（）小时后才可以进行冷水浴

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