踏板操所用的踏板除了做踏板操外还可以做增加高度的俯卧撑。
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有氧踏板操通过增加踏板的高度来提高运动强度和难度，无须加快动作的节奏。
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增加踏板的高度不是增加运动强度的方法。
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练习踏板操的高度是固定的。
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完成同样的动作，踏板高度高，则运动强度（）
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踏板可以调节高度，每（）厘米为一级。
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踏板可以调节高度，每五厘米为一级。
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增强运动强度的方法有增加踏板的高度、加大手臂的幅度、（）
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踏板的高度可自行调整，是以膝关节角度大于（）度为宜。
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