胸大肌主要功能是上臂伸和旋内、旋外。
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臀大肌主要功能有（）。
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半蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
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半蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
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深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
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深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
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臀大肌主要练习方法有“躬身负重起”。
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臀部肌群主要由臀大肌和臀中肌组成。
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腿部肌肉主要是臀大肌、股四头肌、股二头肌、小腿三头肌。
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