臀大肌主要功能有（）。

臀大肌主要功能是使大腿伸、旋外。

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臀大肌主要练习方法有“躬身负重起”。

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臀部肌群主要由臀大肌和臀中肌组成。

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臀大肌练习方法有（）。

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腿部肌肉主要是臀大肌、股四头肌、股二头肌、小腿三头肌。

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臀大肌位于（），为方形强厚扁肌。

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下面哪一项不能有效锻炼臀大肌（）

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（）练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。

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半蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。

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