实战中，防守时为了争得回位时间，调整身体重心通常采用球（）

实战姿势是使自己身体处于最有利于进攻和防守的一种姿势。

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步法是维持身体重心平衡，配合拳法、腿法等攻防动作快速击打和防守时移动身体调整距离的一种技术。

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半场人盯人防守战术在实战应用中主要有半场（）人盯人和（）人盯人两种。

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后排防守中，在向来球方向移动时身体重心的正确运动轨迹应当是（）

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实战姿势防守面要：（）.

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实战姿势是否有利于防守应着重体现在两方面：（）.

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（）实战姿势：动作要点强调暴露对方打击的有效部位尽量缩小及站位要便于进攻和防守。

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准备姿势时双臂必须下垂防守身体两侧。

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实战式架势的摆放中，后手防御姿势所保护的身体部位包括（）

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