空腹参加健美操锻炼是可取的。

如果是恶性肿瘤，体温增高的急性疾病，（）参加健美操锻炼。

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如果是心、肺、肾、肝疾病的急性阶段，（）参加健美操锻炼。

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参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。

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如果有出血倾向性的疾病则（）参加健美操锻炼。

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系统的参加健美操锻炼后，体重变化可分为（）个阶段。

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参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。

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长期参加健美操锻炼，通过循环系统可向全身细胞提供更多的（）和（），减少（），延缓血管硬化。

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参加健美锻炼则可以培养与人交往的能力，调整人际关系。

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长期参加健美操锻炼可以提高心肺功能，使心博有力，心输出量增加，从而提高全身供氧能力.

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