各种类型的健身操，都是有氧运动。
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有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。
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有氧健身操的创编要按照有氧运动原理和编操原则，针对锻炼者生理和心理。
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有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。
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有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）
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搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法所发展起来的医疗健身操。
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运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）
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有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。
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我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）
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