单选题
A先“前平举”，后“侧平举”
B先“侧平举”，后“前平举”
C先“颈后上推”，后“侧平举”
D先“侧平举”，后“颈后上推”
正确答案
答案解析
略
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依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择局部动作来训练，使其衰竭，然后练习基本动作卧推，直至力竭。（）
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依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择基本动作卧推来训练，使其衰竭，然后练习局部动作，直至力竭。（）
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健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。
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肩膀过窄、体型不雅的男子，可通过练习推举和（），促使肩带肌群，尤其是斜方肌和三角肌发达起来。
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健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。
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参加健美训练，即使运动负荷相同，人体所引起的反应也是不同的。那么，评价运动量大小的客观依椐应是（）
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健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
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在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）
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（）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。
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