日光浴锻炼的时间通常是上午（）时，下午（）时。

进行日光浴进行锻炼时，应注意不宜照射的部分是（）

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下午课外锻炼一般在几时是一天中最好的运动时间，可以安排比赛或进行较剧烈的活动（）

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运动后应注意合理的饮食，运动后（）用餐为宜，如果是下午的较剧烈体育锻炼，间隔的时间应相对更长。

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“每天上午和下午工作时间中各抽出10分钟做工间操”，以及“提倡早操和球类等多种多样的体育活动”。此项通知规定是在（）年提出的。

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日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（）和可见光。

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通常认为体育锻炼的最佳时间为（）

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连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分钟左右心率下连续锻炼（）。

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缓解过度锻炼症状的方法是，增加（）之间的休息时间和（）锻炼时的（）。

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刚开始日光浴时因身体不太适应，时间不宜超过（）分钟

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