减肥食物中的纤维食物主要有番薯、（）、菠菜等蔬菜。

食物纤维的功能主要有：（）

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减肥的最好方法就是节食，不吃高热量的食物。

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人类有消化食物纤维的能力，所以食物纤维在体内能被消化吸收。

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仅靠运动或控制食物摄入量来减肥多是不够的

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食物纤维的作用有哪些（）

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由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素，所以它是健康膳食中不需要的成分。

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常见的膳食纤维食物来源有蔬菜、水果、豆类、燕麦等粗粮杂粮。

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减肥期间由于摄入食物减少，为了降低饥饿感，可食用（），因为它不供能，又能够产生饱腹感。

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糖、蛋白质、脂肪在体内不会相互转化。因此，减肥时只要少食用脂肪，多吃些糖类、蛋白质之类的食物无妨。

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