对健美运动员来说，需要严格避免摄入（）食物，即使（）比赛也要避免摄入含脂肪的食物。

在我们的日常食物中，大多都含有脂肪，脂肪也是人体机能所需要的。但脂肪的摄入只能适量或降低到（），摄入过多或超过所需的量，都会对人体带来害处。对健美运动员来说，需要严格避免摄入脂肪性食物，即使不参加比赛也要避免摄入含脂肪的食物。

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对于练习健美的运动员来说，需要摄入较多的蛋白质，为防止肝脏和肾的负担过重，而不选择（）

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营养对健美运动来说，它是（）、控制体重、（）、增长肌肉和改变人体体形的主要因素。

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营养对健美运动来说，它是增进健康、控制体重、缩减脂肪、（）和改变人体体形的主要因素。

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对健美运动员来说，肌肉中保留有（）水分，就会使肌肉感到更丰满和肌肉线条更明显，而（）水分就会排出体外。

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竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。

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对于健美运动员来说可以视纤维素为营养素之一。（）

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对于健美运动员来说可以视纤维素为营养素之一。

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对于练习健美的运动员来说，要注意摄入充足的（）

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