晨脉每分钟较平时增加12次以上，说明身体机能反应良好。

运动员晨脉突然较以前增加，提示其身体机能水平提高。

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晨脉（基础心率）比过去减少或稳定不变，说明其身体机能反映良好。

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如果大运动负荷训练后次日清晨起床前的基础心率较平时增加6次/min以上，若无其他任何原因，则认为有疲劳现象。

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每次锻炼后，次日自测晨脉，并与安静心率比较，若高于（）以上，说明运动量过大。

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若健美操运动量适宜，锻炼者晨脉变化每分钟不会超出正常的（）次。

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运动后第二天清晨的基础心率较平时增加（）以上，认为有疲劳累积。

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晨脉的测量应在早晨起床后进行，具体方法是仰卧测30s的脉搏数再乘以2，即为每分钟的脉率，这样误差较小。

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运动员清晨卧位脉率经常保持较快的水平（比平时快15次/分钟）可能与过度训练有关。

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每天早晨后，先不起床立即仰卧测1分钟的脉搏数，若脉搏比平时高（）次，说明运动量大了，应当进行调整。

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