简答题

简述腿部柔韧练习的方法有哪些。

正确答案

（1）站立压腿：正压腿、侧压腿、弓部压腿、仆步压腿、竖劈叉、横劈叉；
（2）坐立压腿：并腿前压、“跨栏式”压腿、分腿侧压、分腿前压；
（3）搬腿：正搬腿、侧搬腿、后搬腿；
（4）踢腿：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。

答案解析

略

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腿部柔韧练习的方法有哪些？
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腿部的练习方法有（）
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下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）
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