简答题

瑜伽清凉调息的做法?

正确答案

张嘴,舌头卷成吸管状,吸气时让气流穿过舌头进入体内,发出嗖嗖的声音,闭上嘴巴通过鼻子呼气,也可采用喉式呼吸,可悬息,舌头不能做成卷状的课轻轻抵住上齿或上颚,同样呼吸。

答案解析

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  • 武术十分重视调息的锻炼,在调息中注意与动作起伏变化的配合,可运用下列()呼吸方法。

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  • 调息的目的主要是获得对()的控制,有助于保证肌体内潜在的精神能量的唤醒和释放。

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  • 王瑜伽积极提倡瑜伽的(),即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

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  • 练习瑜伽的顺序:清洁术→()→体位→调息→冥想。

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  • 瑜伽是通过调息,调身,调心三方面来养生的。

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  • 哈达瑜伽和王瑜伽都归属不同体系,哈达瑜伽重在体式和制气,王瑜伽偏于意念和调息。

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  • ()积极提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、调息、 制感、内醒、静虑、三摩地。

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  • ()是由约束;戒律;姿势和体位;调息;控制感官;内省;冥想;三昧八部分组成的瑜伽体系。

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