交替类动作是两脚始终做依次交替落地的动作，如踏步。

（）的动作要领是：两脚从脚尖至全脚掌依次落地，两脚同时交替进行。

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“漫步”时，两脚始终保持交替落地，身体重心不变，始终保持在两脚之间。

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做跳马屈腿腾越动作，落地前两脚要（）。

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队员跳步接球，两脚平行同时落地（合法停步），以（）作为中枢脚进行旋转，做传球、投篮动作不应该判走步。

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踏步属于交替类动作。

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漫步是交替类的低冲击力动作形式。

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根据动作完成形成的不同，可以将基本步伐分为交替类、点地类、抬腿类和两腿类4类。

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爬泳臂部技术要领：抓水要积极，划水要保持屈臂高肘，且快速有力，两臂前后交替做向后划水动作。

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背向跳马的落地动作一般两脚要往前伸。

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