膳食中优质蛋白质主要来自动物性食品和（）
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大豆蛋白中含有的大豆异黄酮，能够调节（）水平至最佳，可延缓衰老。
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最理想的优质蛋白质食物是（）
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最理想的优质蛋白质食物是（）
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（）是优质蛋白质的良好来源。
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建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（）
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选择优质蛋白质的食物一般从以下哪些方面考虑：（）
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优质蛋白（完全蛋白）是指该蛋白质中所含的必须氨基酸（）
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蛋白质来源中最好有三分之一为优质蛋白质，它们来自于：（）
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