建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（）

为改变膳食中的蛋白质质量，在膳食中应保证有一定数量的优质蛋白质。一般要求动物性蛋白质和大豆蛋白质应占膳食蛋白质总量的（）

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人体内共有（）肌肉，肌肉中75％是水，25％是固体物质，其中蛋白质占20％，其他物质占5％。人体内肌肉要占体重的40～50％。

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肾功能不健全的人，要避免摄取（）的蛋白质。

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在我们摄取的营养中，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量对我们的体重、形体影响最大。

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所谓营养平衡，主要指机体摄取蛋白质、（）和脂肪三者能量的平衡。

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摄取食物中的蛋白质和铁质，是预防运动性贫血的主要措施

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最理想的优质蛋白质食物是（）

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最理想的优质蛋白质食物是（）

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（）是优质蛋白质的良好来源。

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