提倡食物混食、粗细搭配。可以比较全面地摄取各种营养素，还可以提高（）的营养价值。

粗粮、细粮、荤菜、素菜相互搭配，混合食用的营养价值要比单吃一种食物低，且容易吸收。

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为充分发挥食物蛋白质的互补作用，在调配膳食时，应遵循的原则是食物的生物学种属越近越好，搭配的种类越多越好。

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平衡膳食是指营养素种类和搭配比较平衡、合理、适合用膳者的生理需要。

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成人每天的食谱中，食物提倡以清淡为主，每天盐的摄入量不超过（）克，尽量少吃糖。

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（）是指营养素种类和搭配比较平衡、合理、适合用膳者的（）。平衡膳食为人体提供充足的热能，满足人们的生活、工作的需要。

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健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。

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下列哪种食物营养价值比较高（）

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在身体锻炼过程中，为了促进身体各部位的全面发展而把对身体各个部位有不同作用的几个或几十个动作项目搭配起来形成一个可影响身体几个部位乃至全身所有部位进行运动的方法，称其为（）

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健脑的理想食物是磷脂，鸡蛋黄中含量比较多。

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