某运动员体重50kg，赛前约补充（）g糖为宜。

在赛前补充糖时，每千克体重约补充（）克糖为宜，一次补糖的总量应控制在（）克之内，补糖量不超过（）克/千克体重。

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运动员的糖补充应在赛前（）进行较为适宜。

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在赛前（）分钟或赛前（）小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。

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运动后如何补充糖？专家建议：运动后15—30min之后进吃（）g糖类，然后每两小时进吃同量同类型

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健美运动员称量体重时必须赛前三天前称量。

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运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要

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运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要

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耐力性项目运动员为了避免胰岛素效应，可在赛前30-50分钟內补糖。

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给高水平运动员补糖大多补充（）

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