富含蛋白质的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易摄入更多的能量。

富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易摄入更多的能量。

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运动员由于体力消耗大，因此需要补充高能量，高蛋白，富含脂肪的食物。

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海带食物富含微量元素碘？

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富含微量元素碘食物为（）

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富含碳水化合物类食物会使人发胖。

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低度运动30-60分钟，可使体内瘦身蛋白浓度增加，抑制食欲、消耗脂肪。

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适当食用富含（）的食物（如芹菜、韭菜等），此类物质可降低单糖和血脂的水平，有助于从机体中排出残渣。

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蛋白质的互补作用是：当几种营养价值较（）的蛋白质食物（）食用时，由于各种蛋白质所含的（）相互配合、补充，改善了（），而使混合蛋白质的（）提高，称之。

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蛋白质互补是指两种或两种以上的食物混合食用，使其中含有的蛋白质取长补短，相互补充，达到更好的比例，从而提高蛋白质利用率。

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