发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。

长时间大强度运动后，食用高糖膳食（）

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大强度、短时间运动后的营养补充应以（）为主。

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运动中供能形式：（）；（）和混合运动。

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大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（）

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运动中的供能形式可分为？

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运动中供能形式：（）、（）、（）。

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依运动中供能的形式，将运动分为3种类型：无氧运动、有氧运动及（）。

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采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。

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如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能失调使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循（）

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