采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。

持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30—40%。

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运用持续练习法时，练习时间一般不少于20～30分钟

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参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（）

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持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

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持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。

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体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。

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在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。

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在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小。（）

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运用间歇练习法时，在间歇时间内宜采用积极性的休息方式。

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