想使腿部变得结实和改变臀部下垂的人都可以去练习踏板操。

深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。

判断题查看答案

常从事健身跑的青少年，可以使骨密质（），并促进骨骼的生长，变得更结实，身体也相对长得高，还能防止（）。

填空题查看答案

发展肩部、腿部、臀部手足部的柔韧性的主要手段有：（）

多选题查看答案

决定体型的前提因素是运动，通过健美操运动，可以分解体内多余脂肪，使肌体获得结实而富有弹性的肌肉，从而改变体型。

判断题查看答案

在健美训练中，能够使肌肉得到强烈的刺激，而使肌纤维增粗、肌肉的横断面增大、肌肉变得丰满结实。

判断题查看答案

有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉，可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗，臀部却越来越大了。原因是他练下蹲时，上体没有保持正直。当蹲起有些吃力时，他就利用上体前倾来完成动作，这样力点就移到臀部了，以致产生了负面效果。

判断题查看答案

猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。

判断题查看答案

有氧拉丁可以锻炼女性的腰部、臀部和大腿。

判断题查看答案

（）练习可以锻炼腿部肌肉。

单选题查看答案