以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
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相对于有氧运动而言，力量运动是增加肌肉体积的最有效的方法
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肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）
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在强度大和时间较短运动中，糖原或葡萄糖主要进行有氧代谢来供给机体能量。
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人体在运动时，肌肉活动强度越大，单位时间内能量消耗的越多。
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糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。
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有氧运动与无氧运动的区别：（）
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有氧运动的益处有哪些？
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有氧运动
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