30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半的原因是由于（）。

“体能”也叫体适能（physicalfitness），是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力，主要通过（）而获得。

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与健康有密切关系的体适能是（）。

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体能（体适能）

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有氧运动可以（）。

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如何发展有氧代谢能力？

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有氧耐力

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什么叫有氧代谢？

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有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。

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有氧耐力锻炼，通常采用（）。

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