有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。

低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。

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有氧耐力锻炼，通常采用（）。

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有氧耐力锻炼可以（）。

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发展有氧耐力最常用的锻炼手段是（）距离的跑。

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早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在（）。

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决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。

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有氧耐力

名词解析查看答案

长期耐力训练可使安静时心率减慢，其机制是（）。

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影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）。

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