运动后应该即刻补充（），这样有利机体快速恢复

运动后应该即刻补充蛋白质，这样有利机体快速恢复

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运动后，补充（）有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。

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剧烈运动后，应该适量补充含糖的饮料。

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进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物， 如（）。

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运动后服用（）的补充品，能帮助身体建造蛋白质，增加肌纤维的横截面积，有利于肌肉的发展壮大。

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由于运动时大量的出汗，因此应适当补充水分，以免慢性缺水，保证机体正常工作。

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大强度运动后即刻，每分钟脉搏可达（）

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运动结束后，能量消耗也即刻回到正常状态。

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对健身锻炼者而言，运动后即刻心跳最好在（）。

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