踏板操练习的次数是每周3次，每3个月为一个周期。
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对于患有高血压的病人的锻炼以（）为宜。
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进行全身耐力素质的锻炼时，每分钟心率达到（）为宜。
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锻炼次数与效果密切相关，每周安排2次为宜。
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以健身为目的的体育锻炼一般以（）的准备活动为宜。
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瘦人变壮的锻炼负荷强度以中等或中上等为宜。
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有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以（）强度为宜。
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为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。
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