进行全身耐力素质的锻炼时，每分钟心率达到（）为宜。

据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。

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全身耐力素质的锻炼应以无氧代谢为主。

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全身耐力素质的锻炼多采用阶段性动作和长时间从事此项内容的身体锻炼。

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全身耐力素质的锻炼应以无氧代谢为主，一般持续时间5~15min。

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有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。

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30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）

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进行体育减肥应注意进行全身耐力的锻炼。

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健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

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体育课上的耐力跑考试（800米或1000米）属于剧烈运动，此时每分钟肺通气量达到安静时的8~10倍，甚至更高。

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