练瑜伽只要（），尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

瑜伽练习时只要能把自己伸展到自己的限度或感到舒适为止，这就是把练习做得正确了。

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练瑜伽应该多吃的四种素食（）

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瑜伽练（）分钟内不宜进食。

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瑜伽练完后的30分钟之内，不洗澡、不吃食物、不做剧烈运动。

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通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个（）。

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练习瑜伽姿势时不要生拉硬拽，造成不必要的损失。不要过于勉强，每个人都有自己的极限，每项运动达到自己努力所能承受的限度，便能达最佳效果，这就是最好练习。

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能促使人体最大限度发挥机体能力的练习法是（）。

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瑜伽是一个通过（），帮助人类充分发挥潜能的体系。

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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

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