耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。

体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。

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耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。

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下列哪一组为练习肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（）。

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耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。

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耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。

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散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.

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提高耐力素质应着眼于（）机能的提高，（）练习方法是较好的方法

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耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌耐力增加。

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提高耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。

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