在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法。（）

健身方法是指人们在体育锻炼的（）中为了达到一定的锻炼目的所采用的具体的活动内容与方式。

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健美练习在性质上属于有氧锻炼。（）

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（）的运动损伤在伤后不能按原计划锻炼，需停止息部练习、减少患部活动。

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健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。

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健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显。

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指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。

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以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。

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锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。

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为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。

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