为提高肌肉质量和肌肉力量，膳食中（）的供给量应较高。

健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。

单选题查看答案

1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。

单选题查看答案

健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

单选题查看答案

从影响肌肉力量的生物学因素角度，论述肌肉力量提高的生物学机制。

简答题查看答案

体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。

判断题查看答案

健美锻炼主要是靠肌肉用力来提高肌肉力量，要求肌肉持续紧张地收缩达到最大限度，所以出现肌肉中的血液高度充血、肌肉膨胀、弹性减弱、收缩力减退等现象。因此，必须注意对（），否则将会产生（）等状况。

填空题查看答案

在啦啦操运动中，通过锻炼不仅可以提高身体的协调性、（），还能有效增强肌肉与关节的力量。

单选题查看答案

12分钟跑是提高肌肉力量的练习。

判断题查看答案

压腿可提高肌肉力量。

判断题查看答案