每周健美操最佳锻炼次数和时间（）。

以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合个人学习、生活和工作情况，每周锻炼次数为（）.

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锻炼次数：应按照健身健美者的锻炼水平和机体所承受负荷量而定。

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健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

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研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。

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运动频率是指每周锻炼的次数。每周锻炼几次是最适宜的频率。（）

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锻炼次数与效果密切相关，每周安排2次为宜。

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为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为（）.

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为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为（）。

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健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。

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