训练过程中采用放松训练、呼吸调整、催眠暗示、心理调节等方法是（）恢复手段。

（）的训练要点：动作过程中身体不要前后摆动，全身下垂时，肩胛部要放松。

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为了有效地消除疲劳而采用自我暗示，放松训练，旅游，听音乐等手段，简称（）。

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渐进放松训练是以一定的暗示语来集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。

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健美锻炼过程中，出现（）必须调整训练方法。

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利用全身各种部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来控制人们紧张情绪的一种训练方法是（）

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在康复治疗中，肌肉放松训练用于（）

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健美训练中，一般在慢速动作中采用下列哪种呼吸方法？（）

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训练后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉，加速肌肉内部代谢产物的排出，减少肌肉酸痛，宜主要采用静力拉伸。

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在健美训练中，在极限负荷锻炼时采用的呼吸方法是下列哪一项？（）

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