一般说，当外界温度在18℃时，不利于柔韧性的表现。

为什么说“柔韧素质在散打训练中具有重要意义”？

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柔韧素质与健康的关系极为密切，当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

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长跑训练一般不进行柔韧性和协调性的练习。

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尽可能地提高身体的柔韧性，不但可以扩大攻击的距离和范围，而且也有利于（）的发挥。

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身体素质一般包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧，其中力量、速度、柔韧是三项基本要素。

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女性的柔韧性一般要（）男性。

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一般柔韧素质

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柔韧性训练的一般方法包括（）

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做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。

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