力量练习时负荷重量应选择在（）RM以内，对于状大肌肉效果最佳。
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体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（）。
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经常参加体育锻炼能改善人体（），提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展
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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
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肥胖者应如何补充营养？
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以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
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健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。
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以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
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