A对
B错
前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。
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双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。
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手臂伸展式练习的医疗功效()
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幻椅式要求手臂伸直夹(),两腿弯曲(),大腿尽量与地面平行,就象坐在椅子上似的。
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瑜伽弓式就是两腿跪在地面,两手掌放在臀上,伸展大腿,脊柱后弯,肋骨延展。
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手臂伸展式的医疗功效()A、扩张胸部,放松肩关节,改善体态、增强灵活性、提高平衡感
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简化脊柱扭动式可以伸展脊柱,有助于消除较轻的背痛。
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瑜伽牛面式可以使胸部得到完全的伸展,背部更为挺直,肩关节活动更为自如,背阔肌获的完全的伸展。
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猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。
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