幻椅式要求手臂伸直夹（），两腿弯曲（），大腿尽量与地面平行，就象坐在椅子上似的。

下面不是幻椅式的医疗功效的是（）

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幻椅式可以增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势。

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腿旋转式要求俯卧地面，两腿伸直。

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一腿屈膝，另一腿伸直。身体重心在两腿之间，两脚在一条线上，前腿膝关节弯曲不能超过90°，其位置也不能超过脚尖。这个动作是（）。

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摩天式练习过程中要求上身从腰部向前弯曲，直到两腿和背部成90°角。

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两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）

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侧泳蹬夹时，两腿要（）起动，蹬夹腿结束，两腿伸直并拢，进入滑行阶段后再做下一个循环动作。

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双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强腹部肌肉群。

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爬泳的手臂动作要领手臂在出水时手抬高，前送并伸直。

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