适宜秋季锻炼的运动方式是（）
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适宜冬季锻炼的运动方式是（）
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运动频率是指每周锻炼的次数。每周锻炼几次是最适宜的频率。（）
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体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）
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简述体育锻炼的适宜运动负荷原则。
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据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
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早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。
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老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（）为适宜。
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老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（）为适宜。
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