运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到（）

练习瑜伽要静心体会（），身体放松，呼吸自然的感受。

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瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，避免运动损伤。

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练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

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踏板操练习时动作尽量（），这样也使身体重心降低，站得更稳。

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瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用（）彻底放松身体。

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速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。

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做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。

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舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有（）、高压力问题的人。

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做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。

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