发展有氧耐力最常用的锻炼手段是（）距离的跑。

有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。

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有氧耐力锻炼，通常采用（）。

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有氧耐力锻炼可以（）。

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低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。

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决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。

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有氧耐力

名词解析查看答案

我国民间广泛流传的秧歌、（）等就是很好的有氧舞蹈形式，是深受大众喜爱的终身健身手段。

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间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的休整，它是提高锻炼效果的一种常用方法。

判断题查看答案

儿童上肢力量欠缺是发育不均衡的一种身体表现，为了使学生全面发展，小学二、三年级学生应该注重上肢力量的锻炼，下列哪种方式最适应这个年龄段学生年龄、生理、特点？（）

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