篮球运动是世界上开展最广、影响最大、最受人欢迎的运动项目之一。（）

篮球运动最易伤及的关节是（）。

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开展休闲体育活动前应充分了解各项运动对人体的影响，一般应以（）为主。

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要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法。（）

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影响柔韧性的最大因素是（）

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持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30—40%。

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代谢当量是表示运动时代谢率对静息代谢率的倍数。一般认为，适宜的负荷强度是最大代谢当量的（）。

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如果持续不间断运动至少20—30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）

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如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。

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简述适当运动对心肺耐力的良好影响。

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