形体训练动作要求（）、标准。学习一个动作，既要掌握动作的技术技巧，更要理解每一个动作的技术要领和自我保护事项。

从学习的训练效果看，对一个动作的连续练习要好于随机性练习。

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快速力量训练时，练习的动作要求快速完成

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形体训练是以要求练习者规范动作坚持练习，（），逐步改善其原始的自然的动作，进而使参与运动的身体各部分能协调地配合。

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模拟实战训练时，要求模拟者动作逼真，以提高练习者的（）和（）。

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攀岩力量训练要求协调发展不同肌群的力量，如果训练方式与攀岩动作相仿，效果会更佳。

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形体训练也是可以针对身体的某一个部位，（）进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。

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形体训练也是可以针对身体的某一个部位，某一块肌肉进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。

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在进行原地单手肩上投篮前，教师要求学生回顾、重复已经形成的动作技术和运动情境，这种训练属于（）

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不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）

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