不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）

因受重击而倒地未起或知觉失常时，台上裁判应（）

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臂部肌肉主要有（）

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臂部肌肉主要是肱二头肌、肱三头肌。

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树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。

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仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

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反握弯举功效：发展臂部肌肉力量，锻炼前臂肌群。

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仰卧撑挺身功效：发展臂部肌肉力量，锻炼（）、胸肌、肩部等肌群

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哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

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臂屈伸是以臂部肌肉群的（），做关节的屈和伸的动作。

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