为了控制脂肪的摄入，老年人最好不吃动物性食品。

大学生摄入的油脂应该以植物油为主，但可以有一定量的动物脂肪的摄入。

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动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪和（），摄入过多可能增加患心血管病的危险性。

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婴儿脂肪摄入量占总能量需要的比例与成年人相当。

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为了达到蛋白质每日75g的推荐摄入量，老年人每天应摄入充足的猪肉。

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以谷类为主的膳食模式可提供充足的能量，可避免摄入过多的脂防及含脂肪较高的动物性食物，但不利于预防相关慢性病的发生。

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中国营养学会推荐成人脂肪摄入量应控制在总能量的（）

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为了保持较低脂肪，使食物脂肪不超过总热量的20%~25%，（每天约40~50克（包括植物油），健美锻炼者饱和脂肪可占5%，不超过10%，单不饱和脂肪酸占8%，多不饱和脂肪酸占7%。）胆固醇的摄入量设定不超过300毫克/每天。为了达到这些目的，饮食中应注意并保证做到哪几点？

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为了控制体重，你要么选择降低卡路里的摄入量，要么选择体育锻炼。

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减肥的最好方法就是节食，不吃高热量的食物。

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