每组重量练习后间隔要在（）分钟为宜。

进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。

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一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）

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进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2

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健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。

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一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。

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发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。

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完成练习节奏很关键，在每组练习之间休息（）。

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塑形练习一般每组做（）。

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瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

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