良好的睡眠对健美练习者来说，其作用决不亚于合理的营养。虽然每个人的情况不同，但每天至少有（）安静的睡眠是非常重要的。

健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）

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健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

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健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。

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设计健美锻炼计划时，全身各部肌肉群锻炼的编排顺序，一般来讲（）（如胸大肌、背阔肌和臀肌、股四头肌）安排在前，上臂、前臂练习居中，小腿、踝和腹肌安排在后。对刚开始涉足健美锻炼的练习者来说，（）安排在前，下肢练习安排在后。

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健美对每块肌肉只有一种的练习方法。

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拉丁健美操和街舞，其练习形式多以（）练习为主，动作变化丰富，因此深受年轻人的喜爱。

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在健美操练习中，（）部位通常起到稳定身体的作用，因此肌肉力量的平衡尤为重要。

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健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）

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健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。

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