在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。

要增肌，需将适量蛋白质补充和渐进性力量训练相结合，才能取得良好效果。

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力量耐力的练习负荷的强度必须控制在（）左右。

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瑜伽必须在饥肠辘辘的情况下才能练习。

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对于练习健美的人来说，平时应多补充蛋白质含量高的食物和各种维生素。

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力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。

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力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。

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进行散打速度力量练习时，组间休息必须保证机体工作能力的恢复和非乳酸能氧债的清除。局部肌群投入工作的短时性（3~4秒）.练习之间的间歇时间可以在（）秒内。

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踏板操练习时会大量出汗，因此必须及时补充水分，以保证人体有足够的水分。

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在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

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